Senam Lantai & Kebugaran Jasmani

Halo semuanya! Hari ini kita akan membahas Senam Lantai dan Kebugaran Jasmani sebagai Ringkasan Materi Ujian P J O K kita, lengkap dengan visualisasi matrasnya.

Pertama, Senam Lantai. Gerakannya meliputi guling depan atau forward roll, guling belakang atau backward roll, kayang, sikap lilin, dan meroda. Perhatikan juga ilustrasi posisi sikap lilin di sini.

Kedua, Kebugaran Jasmani. Komponen utamanya adalah satu, kekuatan atau strength. Dua, daya tahan atau endurance. Tiga, kelenturan atau flexibility. Empat, kecepatan atau speed. Dan lima, kelincahan atau agility, seperti simbol kekuatan dengan dumbel ini.

Sekarang lihat contoh soal ujian ini. Pilihannya adalah A kekuatan, B daya tahan, C kebugaran jasmani, atau D kelenturan. Jawaban yang benar adalah C, kebugaran jasmani, sesuai dengan penjelasan di layar.

Itulah ringkasan materi kita. Semangat belajar untuk ujian besok dan semoga sukses mendapatkan nilai maksimal!